1. Pratiquer les affirmations au quotidien
« À 13 ou 14 ans, [mon entraîneur Cus D’Amato] me faisait asseoir, m’hypnotisait et me répétait que j’étais le boxeur le plus féroce que Dieu ait jamais créé… et je récitais ces affirmations : “Jour après jour, à tous points de vue, je deviens meilleur, meilleur, meilleur.” »
Dans son livre,Iron Ambition: My Life with Cus D’Amato, Mike Tyson explique comment une routine quotidienne d’hypnose, de visualisation et d’ affirmations a contribué à forger son état d’esprit productif et victorieux. La science appuie d’ailleurs cette approche : des recherches démontrent que l’auto-affirmation améliore la performance et nous rend plus réceptifs à nos erreurs. Vous pouvez essayer cette méthode à la maison en réservant chaque jour un moment pour vous visualiser en train d’atteindre votre objectif ultime. À quoi cela ressemblerait-il ? Si votre but est d’écrire un scénario primé, imaginez-vous en train de recevoir un prix lors d’un gala. Si votre objectif est de devenir champion poids lourd, visualisez-vous sur le ring. Il peut être encore plus efficace de créer une image concrète à l’aide de découpages de magazines ou de dessins et d’afficher votre objectif là où vous le verrez souvent. Associez cette visualisation à une affirmation, une expression verbale qui soutient votre objectif. Répétez cette affirmation tous les jours et attendez-vous à voir les résultats arriver.
2. Faire preuve d’adaptabilité
« Tout le monde a un plan jusqu’à ce qu’il mange un coup de poing. »
Lorsqu’un journaliste lui a demandé s’il s’inquiétait d’Evander Holyfield et de son plan de match, Tyson a répliqué avec une phrase devenue célèbre « Tout le monde a un plan jusqu’à ce qu’il mange un coup de poing. » Il ne voulait pas dire que planifier ne sert à rien, mais plutôt qu’il faut être prêt à adapter son plan si un événement inattendu vient tout bouleverser. Être adaptable, c’est savoir rebondir quand les choses ne se passent pas comme prévu. Plutôt que de se sentir dépassé ou d’abandonner quand un imprévu survient, l’adaptabilité permet d’apprendre de l’expérience et de développer de nouvelles compétences pour devenir plus fort la prochaine fois.
3. Laisser le passé derrière soi
« Le pire discours à entretenir commence par “j'étais”. »
Dans une entrevue avec le journaliste sportif Brandon Steiner, Tyson a refusé de nommer son combat préféré, expliquant qu’un bon ami lui avait dit qu’il ne servait à rien de ressasser le passé. Penser sans cesse au passé vous empêche d’avancer. Comme Tyson, restez ancré dans le présent. Si vous laissez les échecs et erreurs passés vous freiner, vous vous empêchez de faire de la place à vos réussites futures. Il peut aussi être utile de regarder de près les gens qui vous entourent, vos habitudes quotidiennes et votre mode de vie, et de vous demander s’ils sont en phase avec vos objectifs. Rompre certains liens peut être difficile, mais si cela mène à une meilleure version de vous-même, ça en vaut la peine.
4. Ne pas se soucier du regard des autres
« Peu importe ce que les gens disent de moi. Je suis une personne complètement différente de ce que les autres pensent. Michael et Tyson sont deux personnes différentes. Moi, je suis Tyson ici. »
Tout comme il ne faut pas laisser le passé nuire à votre réussite, il ne faut pas non plus se laisser détourner par ce que les autres pensent. La citation de Tyson sur le fait d’être une « personne différente » montre qu’il se donne la liberté d’adopter l’identité qui lui convient le mieux. Si vous rêvez grand, ne laissez pas les opinions étroites de vos détracteurs vous abattre. Rappelez-vous : vous avez plusieurs facettes, et ce sont elles qui font votre force. Ne laissez pas la critique de votre rendement au travail nuire à votre vie personnelle, et vice versa.
